1日の消費カロリーの計算方法
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「体脂肪を減らすにあたって、アンダーカロリーにすることが大事ということは分かった。でも、自分の１日のカロリー消費量をどうやって計算すればいいんだろう？」 この記事では上記の悩みを解決すべく、１日のカロリー消費量を計算の […]
食事制限のみをして分かったこと
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２月頭から３月中旬まで食事制限のみでダイエットを試みていました。 やってみていろんなことがわかったので、この記事に書いていきたいと思います。 食事制限ダイエットをやるにあたっての条件 自分の中で無知なりに色々情報収取 […]
目標を達成するためには、今の自分を知る事から始める！（その２）
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僕は１０年前ぐらいに買った体重計を使っています。最近気付いたんですが、僕が持っている体重計は色々な数値が出せる体重計でした。なので、体重計というよりは体組成計に近いという事がわかりました。 そこで、最近測った数値を確認 […]
まず、何から始めようか？
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目標も立てて、自分の今の状態を知ることもできました。 では一体、何から始めたらいいのか？ 全くわからない所から、自分なりの答えを見つけて実践いこうと思います。 とにかく食事制限は必須でしょ？ 真っ先に思い浮かぶ事は食 […]
目標を達成するためには、今の自分を知る事から始める！
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自分の目指す理想とするボディは思い描く事ができ、それに伴う目標は立てました。 目標を達成するためにはまず、今の自分の現状を知る事から始めなくてはいけません。 そこでこの記事では今の自分の体の状態を分析していこうと思いま […]