目標を達成するためには、今の自分を知る事から始める！

　自分の目指す理想とするボディは思い描く事ができ、それに伴う目標は立てました。

目標を達成するためにはまず、今の自分の現状を知る事から始めなくてはいけません。

そこでこの記事では今の自分の体の状態を分析していこうと思います。

今の自分の体を分析

　まず、身長が低いのは気にしないでください！笑

自分の身長から割り出された標準体重は「５２.８６kg」です。
つまり、現在は標準体重より「１５.８４kg」多いことになります。

また、体脂肪も一般的な体脂肪の適正値は１０〜１９％と言われています。
それを考えると、一般的な体脂肪の適正値より１１.８〜２０.８％は多い計算になります。

　目標の記事にも書きましたが、理想とする肉体は武田真治さんの画像で表しました。
しかし具体的な数字があればもっとわかりやすいし、何をどれくらい頑張ればいいかの目安になります。

なので情報収集して自分なりに理想とする肉体の数値を割り出してみました！

上記の表から体脂肪率は「８％」・BMIは「２１」を実現できれば、
理想の体に辿り着く可能性が高い事がわかります。

西川貴教さんや武田真治さんは、他の筋肉自慢の方に比べて筋肉のラインがより綺麗に出ていて美しいです。

表を見ると、筋肉が美しく見えるのは体重やBMIの数値だけでなく体脂肪率も大きく関わっているのかもしれないと予想できます。

なのでより美しく肉体を作り上げるなら、総合的にバランスよく体を作っていかないといけないんだなと思いました。

よって理想の肉体の数値を僕に当てはめると・・・

この数値を実現できれば理想の肉体に近づくということになります。

実際この数値で、本当に理想の肉体が手に入るのかはやってみないとわかりません。
もしかすると、足りないものがあるのかもしれません。

なのでまずは、この数値を実現できる様に頑張ります！！